분류 전체보기104 당뇨 식단 관리 방법과 탄수화물, 스트레스, 운동 당뇨 진단을 받으면 제일 먼저 하는 게 탄수화물 끊기입니다. 그런데 탄수화물을 완전히 끊으면 오히려 혈당이 더 불안정해진다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 처음에는 반신반의했습니다. 직접 식단 공부를 하면서야 비로소 이게 단순한 말이 아니라는 걸 알게 됐습니다. 탄수화물, 끊는 게 답이 아닌 이유필라테스 강사로 일하면서 선천성 당뇨가 있는 회원님을 오랫동안 개인 레슨으로 케어했던 적이 있습니다. 그 회원님이 가장 힘들어하셨던 게 바로 탄수화물 문제였습니다. 당 수치가 걱정돼서 탄수화물을 아예 입에 대지 않으려고 참고 또 참다가, 결국 한꺼번에 쏟아붓듯 드시는 패턴이 반복됐습니다. 제가 직접 지켜보니 이게 오히려 혈당을 더 크게 요동치게 만드는 원인이었습니다.그때 제가 회원님께 드렸던 조언의 핵심은 복합 탄.. 2026. 5. 3. 근로자 보호를 위한 산업안전보건위원회 산업안전보건위원회는 단순히 형식적인 회의체가 아니라, 사업장의 안전과 건강 문제를 논의하고 결정하는 실질적인 힘을 가진 협의기구입니다. 오늘은 산업안전보건위원회가 정확히 무엇인지, 어떤 법적 근거와 목적을 가지고 있는지, 실제로 어떤 일을 하는지, 그리고 이 제도가 제대로 작동하기 위해서는 무엇이 필요한지를 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 산업안전보건위원회의 개념과 제도의 목적산업안전보건위원회는 사업장에서 발생할 수 있는 각종 산업재해를 예방하고 근로자의 건강을 보호하기 위해 설치되고 운영되는 공식적인 협의기구입니다.이것은 단순한 자문기구나 형식적인 모임이 아니라, 법률에 명확한 근거를 두고 설치와 운영이 의무화된 제도라는 점에서 매우 중요한 의미를 가집니다. 산업안전보건법에서는 일정 규모 이상의 사업.. 2026. 1. 28. 임신 근로자 보호를 위한 시간단축 제도 현대 사회에서 많은 여성들이 임신과 출산을 준비하면서 동시에 직장 생활을 유지해야 하는 상황에 놓여 있습니다. 과거와 달리 여성의 경제활동 참여율이 크게 높아졌고, 맞벌이 가정이 일반화되면서 임신했다고 해서 바로 일을 그만두는 것은 현실적으로 어려운 선택이 되었습니다. 오늘은 이러한 문제를 해결하고 임신한 근로자를 보호하기 위해 법적으로 마련된 제도인 임신기간 중의 근로시간단축허용 제도에 대해서 더 자세하게 정리하여 소개해 드리겠습니다. 임신기간 중의 근로시간단축허용의 제도적 의미임신기간 중의 근로시간단축허용 제도는 단순히 임신한 근로자의 편의를 위해 근무 시간을 조금 줄여주는 복지 차원의 배려가 아닙니다. 이것은 근로자의 생명과 건강, 그리고 태아의 안전을 보호하기 위해 국가가 법으로 명확하게 규정한 .. 2026. 1. 27. 상시근로자수 산정 기준과 실무 적용 방법 상시근로자수를 이해하는 것은 근로기준법의 적용 여부를 판단하고 사업장 운영의 기준을 명확히 하는 데 있어 매우 중요합니다. 오늘은 근로자 자신이 받을 수 있는 법적 보호를 제대로 받고, 의도하지 않은 법 위반이나 분쟁에 휘말리지 않기 위해 꼭 알고 있어야 하는 상시근로자수에 대해서 깊이 있게 알아보겠습니다. 상시근로자수의 개념과 법적 의미상시근로자수란 하나의 사업 또는 사업장에서 지속적이고 상시적으로 근로를 제공하는 사람의 수를 의미합니다. 여기서 핵심은 일시적으로 몇 명이 근무하고 있는가가 아니라, 평상시 기준에서 객관적으로 판단했을 때 근로자가 어느 정도 규모로 유지되고 있는가입니다. 즉, 어떤 특정한 날이나 순간의 인원수가 아니라, 일정 기간 동안의 평균적이고 지속적인 고용 규모를 의미합니다.상시라.. 2026. 1. 10. 육아기 근로시간 단축 육아기 근로시간 단축은 자녀를 양육하는 근로자가 일을 그만두지 않고 근로시간을 줄여 일과 가정을 병행할 수 있도록 마련된 제도입니다. 오늘은 과거에는 육아와 직장 생활을 양립하기 어려워 많은 사람들이 경력을 포기해야 했지만 이제는 제도적 뒷받침을 통해 두 가지를 모두 지킬 수 있는 길을 열어준 육아기 근로시간 단축에 대해서 더 자세하게 정리하여 소개해 드리겠습니다. 육아기 근로시간 단축 제도의 개념과 도입 배경육아기 근로시간 단축 제도는 자녀 양육으로 인해 근로자가 직장을 떠나야 하는 상황을 줄이기 위해 마련된 제도입니다. 과거에는 자녀가 태어나면 육아휴직을 사용하거나 아예 퇴직을 선택하는 경우가 많았습니다.그러나 육아휴직 이후 복귀가 어렵거나 경력이 단절되는 문제가 지속적으로 발생하면서 이를 보완할 제.. 2025. 12. 31. 기본급의 개념과 임금 체계에서의 중요성 기본급은 근로자가 안정적인 생활을 유지하기 위해 가장 기초적으로 보장받는 임금의 핵심 요소입니다. 기본급은 퇴직금, 연장근로수당, 사회보험료 등 많은 것들이 기본급을 기준으로 계산되기 때문에 매우 중요합니다. 오늘은 기본급의 개념과 임금 체계에서의 위치, 구성 요소와 산정 방식, 그리고 근로조건과 법적 권리에 미치는 영향을 자세히 살펴보겠습니다. 기본급의 개념과 임금 체계에서의 위치기본급이란 근로계약이나 취업규칙, 단체협약 등에 따라 소정근로시간 또는 법정근로시간에 대해 지급하기로 약정된 기본임금을 말합니다. 계약서에 쓰여 있는 기본 급여입니다.흔히 본봉 또는 본급이라고도 불립니다. 옛날 사람들은 본봉이라고 많이 말했습니다. 근로자의 최저생활을 보장하기 위한 최소한의 급여 항목이라는 점에서 임금 체계의 .. 2025. 12. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
